ג'הארה

אחת מהדרכים הפופולאריות לטפל היום בקבוצות אלטרנטיביות היא באמצעות ג'הארה. מדובר על סדנאות במסגרת טיפולים משלימים, שיתרונם הגדול הוא שהם נעשים בתוך מים חמימים. הטיפול נקרא על שם ממציאו, מטפל ברזיאלי (ממוצא ערבי איטלקי), שהתמחה דווקא בתרפיה באמנות.

כשחזר לברזיל מלימודיו החל ללמוד שיאצו ואז פיתח את השיטה על עצמו – שבבסיסה היא שיאצו תחת מים חמימים. השיטה עוסקת בתנועה, בתזוזה, בתרגול תחת מים חמימים – ואינה כואבת. היא אפקטיבית מאד עבור אנשים שסובלים מכאבים.

שיטת ג'הארה – עקרונות השיטה והאני מאמין שלה

שיטת ג'הארה עוסקת בריחוף בתוך המים – קרי המטופל חווה מן "חצי הירדמות" בתוך מים חמימים, שמסייעים לתחושת האלחוש של הכאבים. המים לא חמים, אלא חמימים, כך שהמטופל הופך אדיש אליהם, נטמע בתוכם ולא חושב עליהם כל הזמן. בטיפול משולבים תרגילים, תנועות ותזוזות שמטרתן חיזוק עקבי אך מינורי של השרירים בהם יש כאבים. המטופל מקשיב לגוף, לנשימה, מתאחד עם זרם המים – וזוהי שיטה קונקרטית מאד, ולא אמורפית כמו שעלול להשתמע מהדברים. בשיטה חמישה עקרונות חשובים:

• מכיוון שהמטופל פסיבי, יש צורך בתמיכה. הן של מדריך והן מבנה התרגילים. ההתרכזות היא בעיקר בשרירים ספציפיים שעליהם המטופל צריך לעבוד (בהפנייה מרופא) וגם על עמוד השדרה.

• התאמת התרגול והתנועות לצרכי המטופל. זהו אינו סט תרגילים גנרי, אלא התאמה (ובכך כשרונו של המטפל) ספציפית למה שהמטופל צריך. "איפה כואב לך", בעצם. כל אחד וכאביו, קצב נשימתו והסיבות בגללן הגיע.

• התנועות הן תנועות של הארכה, כדי למתוח את העצמות והשרירים. בכך מתאחד המטופל עם המים, באופן מטאפורי ופיזי • אין מאמץ – מדובר על תרגום נעים, איטי ולא כואב

• הרפייה – המטופל מתאחד עם המים החמימים ונהיה אחד מהם לשעה קלה